ヒートショックプロテインを増やす入浴はどのような効果がある?

ヒートショックプロテインって何?

人間の様々な体調不良をもたらすストレスや疾患によるダメージで、著しく
機能が落ちた体内の臓器細胞を正常に修復する効果があるタンパク質のことを
ヒートショックプロテインといいます。

このヒートショックプロテインは、元々自力で体内生成して存在するものですが、
加齢によってその数も急激にどんどん減少していきます。

ですから、体内に十分な量のヒートショックプロテインが貯蓄できれば、
どんな身体の不快な症状に対しても早期に治癒する力が高まって
より若々しい健康な体になれるのです。
 



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ヒートショックプロテインの効果とは?

ヒートショックプロテインを増やす入浴でもたらす主な効果は、免疫力アップで
風邪をひきにくい丈夫な身体になる事や、冷え性改善などの他にも
美肌を促進する女性には嬉しい効果があります。
ヒートショックプロテイン 入浴 効果

また体温が上昇する事で、憂鬱な気持ちを安定させる効果もあり、
鬱病治療にも導入されていてメンタル面にも効果があります。

 

ヒートショックプロテインを増やす入浴法

ヒートショックプロテイン入浴法の具体的な手順ですが、入浴中は大量の汗をかいて
水分も失われるので、入浴前に小型のペットボトル分程度の水を飲むようにします。

そして、お湯の温度設定によって、規定の入浴時間は若干違ってきます。
例えば、42℃のお湯なら約10分41℃の場合は15分40℃の時は20分
熱い温度ほど湯船に浸かる時間は適宜減らして下さい。

浴槽から出たら、直ちにタオルやバスローブで温熱を逃さないように
体全体をくるみ、15分程度そのまま保温します。

そして、この時点で再び入浴後にも水を500ml位摂取します。

尚、ヒートショックプロテイン入浴で身体に効果をもたらすまでの
所要期間は、約2日とされています。

ただこの方法を毎日実施すると、自身の体質が入浴法に慣れ、
逆に効果が半減する恐れもあるので、なるべく3日に1回あるいは
週2回程度を目安にしましょう。



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