日中汗ばむことも多く、日差しに夏を感じるようになったこの頃。
ふと足を見ると・・・あれ？！パンプスの跡に日焼している！？
本当にいつの間にか日焼けの時期って始まっていますよね。
焼けやすい体質だと、何もしないと一夏超えるころには真っ黒に・・・。
ここは早めの紫外線ケアが必要です。
でも日焼け対策ってアームカバーをしたりカーディガンを羽織ったり
するだけじゃないんです！油断してしまうのが目からの紫外線！！
それって日焼けと関係あるの？?
実は目からの紫外線と日焼けはとっても関連しているんです！
目から入った紫外線で日焼けするって本当なの？！
まず日焼けのメカニズムを見てみましょう。
日焼けとは体の防衛反応の一つです。紫外線が当たり肌にダメージを受けると
炎症を起こします。その炎症から体を守るべく、メラニンを生成するのです。
このメラニン色素が日焼けをしたときの色を生み出しているのですが、
実は目から紫外線が入ったときも同じメカニズムが働いてしまうのです！
まず目から入った紫外線によって角膜が炎症を起こします。そうすると
この炎症が脳に伝えられる時に炎症が起きた時と同じように
「メラニンを出さなきゃ！！」と指令を伝えてしまうのです。
そのため肌に紫外線が当たっていないにも関わらず、メラニン色素が
生成されてしまい肌が日焼けしていくのです。
うーん、体の仕組みは不思議ですねぇ。
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パソコンから出る紫外線からでも日焼けするの？！
先程の説明を読んで気付いた人もいるんじゃないでしょうか？
紫外線って太陽光だけじゃないよね？ということはパソコンで日焼けする？！
そう、紫外線って生活のあらゆるところで活用されている物の中に
けっこう含まれているんです。例えばカラオケなどのブラックライト、
蛍光灯、スーパーなどの殺菌灯・・・
そんな中でも直接目に差し込んできやすいのが「ブルーライト」です。
といって専門医から見れば生活の中の紫外線は微量なのであまり大したことは
ないようです。しかしパソコンなどは顔が近く、しかも凝視するので紫外線が
目に入っていきやすい状況が整っています。
日焼けだけじゃなくブルーライトは自律神経を乱したり、眼精疲労を
もたらしたりするので注意が必要ですね。
パソコンを長時間使っているからといってみるみる日焼けすることは
ないでしょうが、ブルーライトで目が痛み、多かれ少なかれ野外で紫外線を
目に取り入れるのと同じような影響があるのは事実です。
長時間使うことは避け、ブルーライトカットのフィルムやPCメガネで
紫外線をカットするようにするに越したことはありませんね。
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メラニンの発生を抑える４つの方法とは？
つまりメラニンの生成を脳が指令してしまうと日焼けするということは、
メラニンの生成を抑えることが最大の日焼け対策ってことですね。
ではどうすれば大量にメラニンが発生するのをふせげるでしょうか？
４つの方法を見てみましょう。
サングラスはもちろんUVカットのものにしましょう。
最近人気は「メラニンサングラス」です。
紫外線から肌を守るために生成されるメラニン、つまり紫外線カットにはもってこい
のものって事ですよね。そのメラニンをレンズに利用しより効果的なUVカットを実現
している紫外線対策用のサングラスなんです^^
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メラニン色素が生成されにくくしましょう。
例えばビタミンA、ビタミンE、ビタミンCです。
っていってもそうすればいいの？
実はβカロチンにはその効果があるんです！βカロチンといえばお馴染みの
ニンジンやカボチャに含まれる成分ですね。またトマトに含まれるリコピンも
活性酸素を押さえる働きがありますよ。
感知されるように、肌への刺激が強いと脳が反応してしまいます。
特にお顔の肌はとてもデリケート。ゴシゴシと力を入れて洗ってしまうと、
その刺激でメラニンが生成されてしまうので優しく洗うようにしましょう。
日に当たらないようにするだけが日焼け対策じゃないんですね～
日焼け止めを使って対策もして、美肌化粧品を使っているのに
肌が黒ずんできちゃう！
そんな人は紫外線対策を見直してみるのもいいかもしれませんね。
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